柔術 格闘技 練習報告

◾3月1日（木）、参加者は9名参加。
ウォーミングアップ、各自技研、柔術スパー、ノーギスパー。

◾3月2日（金）、参加者は11名参加。
ウォーミングアップ、スパイダーガードの攻防、スパーリング（5分×6本）。

◾3月3日（土）、参加者は4名＋見学1名。
ウォーミングアップ、シングルムーブ、ドリル各種（スパイダーガード解除、デラビーバガード解除、三角絞め、腕十字）、各自技研、スパーリング（5分×4本）。

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ブラジリアン柔術 TRIAL&ERROR
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