スポーツ・運動後の温泉柔術格闘技武術

運動後の温泉効果について

運動後、柔術や格闘技の練習した後の温泉は最高です！まったりと気持ちよくて最高に癒されます。
単に気分的なものかとばかり思っていましたが調べてみるとあれこれとなかなか良い効果があるみたいですね。

▪温熱効果
身体が温まり血管が広がり、新陳代謝が高まり疲労物質の排出を促進する。

▪水圧効果
身体にかかる水圧で下半身の血液がポンプアップされて心臓向けて流れていき血液やリンパ液の循環が活発化されて疲労物質の排出が促進する。

▪浮力効果
重量から解放されるため筋肉が緩みリラックス効果を得られる。また腰痛などの予防改善にもなる。

▪転地効果（心理効果）
温泉というリラックス空間で、脳内のホルモンや自律神経の中枢のスイッチが入り、ストレスを解消し、精神疲労や病気に効果を発揮します。

▪温泉の薬理効果
温泉の成分を皮膚から吸収することにより得られる効果です。
もちろん、効能成分（泉質）により効果は異なります。

といった感じで、肉体的疲労と精神的な疲労も癒されるといった素晴らしい効果を得ていたとはますます温泉好きになりそうです（笑）。

柔術格闘技武術練習報告

2月6日（火）、参加者は、Tしま、Ｋやま、Hち、A、Uはら、Sとめ、Uの、たかはし。
ウォーミングアップ、ドリル各種（トレアナ、レッグドラッグ三角絞め他）、テクニックはＫやまレクチャーのパスガードして相手が起きてエスケープしようとし場合突っ込み絞めで止めて抑えこむ、スパーリング（15分×2本、5分×6本）。

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