ブラジリアン柔術で身体を鍛えて健康的な生活

かなり厳し目の冬でしたが、それを越えてやっと過ごしやすい季節になりましたね。
スポーツ・運動もとてもやりやすいです。
ブラジリアン柔術が身体を鍛えたい方におススメできます。

ブラジリアン柔術の動きは、全身を使う運動・エクササイズが多いです。
なので、まず有酸素運動により脂肪が燃焼して健康的にダイエットできます。
無酸素運動も併せて行いますので、筋力トレーニングにもなります。
体幹部もよく使う動きが多いため体幹トレーニングにもなるので、姿勢がよくなる、腰痛や肩こり改善、競技のパフォーマンス上がる、ぽっこりお腹がへこみスタイルがよくなったりもします。
そして、筋肉量が増えれば基礎代謝が上がるので、運動をしなくても勝手に脂肪を燃焼してくれて痩せやすい体質になり、さらなるダイエット効果が期待できます。また免疫力も上がるので風邪などひきにくくなったり、血行が良くなり冷え性改善だったり、肌や髪など美容効果なども期待できます。
さらに汗をたくさんかくのでデトックス効果（体内の老廃物や毒素を排出）も高いです。

このような多くのメリットや効果は他の運動・トレーニング・エクササイズでももちろん代用できます。ですが、ブラジリアン柔術の最大のメリットは仲間でわいわいと楽しみながら長く継続できることです。これは他のトレーニングではなかなか代わりはみつからないのではないでしょうか。運動負荷が上がれば比例して効果も上がりますが、きついトレーニングほど一人では継続するのは容易ではないですよね。パーソナルトレーニングだってやるのは一人ですからね。逆に運動負荷が下がれば効果はあがらないので、効果を実感できるまでに飽きてしまいがちです。

やはり運動は継続してこそ健康的な身体で居続けれれます。楽しければ自然と継続できます。とてもシンプルなお話です。身体を鍛えてみようという方ブラジリアン柔術も検討してみてはいかがでしょう。
トレーニングを続けて肉体改造していけば、なりたい自分に近づけます。そうなると周囲の見る目も変化して、彼氏彼女ができたり、モテたりしちゃうかも、です。

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